SOFTDRINK BISA BIKIN GINJAL PUSING

Soft drink/ minuman bersoda merupakan salah satu minuman favorit untuk dikonsumsi saat cuaca panas, setelah berolahraga, atau saat berkumpul dengan teman maupun keluarga. Selain rasanya yang enak dan mudah di dapat, harganya juga relatif murah, sehingga softdrink menjadi minuman yang dapat dikonsumsi semua kalangan. Akan tetapi, di balik kesegarannya minuman ini ternyata menyimpan potensi untuk menyebabkan kerusakan ginjal.

Penelitian menunjukkan mengonsumsi sofdrink 1 kali atau lebih perhari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronik sebesar 58%. Bagaimana hal ini dapat terjadi? Beberapa kandungan dalam sofdrink dapat mengakibatkan ganguan kerja ginjal, diantaranya:

  1. Kandungan gulanya yang tinggi, dalam 350 mL softdrink mengandung 7 sendok teh gula, jumlah ini melebihi batasan asupan gula per hari yaitu sebanyak 5 sendok teh. Apabila dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang, softdrink dapat menyebabkan obesitas dan gangguan kesehatan yang dikenal dengan diabetes melitus. Obesitas dan diabetes melitus merupakan dua kondisi yang meningkatkan risiko terjadinya penyakit ginjal kronik.
  2. Selain gula, kandungan natrium dalam sofdrink juga berpotensi untuk meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan hipertensi. Hipertensi yang terjadi secara persisten mengakibatkan kerusakan ginjal secara permanen.
  3. Adanya kafein dapat menghambat pengeluaran kalsium, sehingga menyebabkan pembentukan batu di ginjal. Sama halnya seperti kafein, kandungan fosfor dalam softdrink juga dapat mengakibatkan pembentukan batu ginjal. Konsumsi kafein secara berlebih juga meningkatkan risiko hipertensi.

 

Berdasarkan penjelasan yang telah dijabarkan, maka ada baiknya bagi kita untuk menghindari asupan softdrink terlalu sering dan dalam jumlah berlebih. Pilihlah air putih sebagai sumber asupan utama untuk memenuhi kebutuhan harian cairan tubuh kita.

 

Daftar Pustaka

  1. The Association between Sugar Sweetened Soft Drink and Chronic Kidney DiseaseA Position Statement https://kidney.org.au/cms_uploads/docs/kidney-health-australia-sugar-position-statement-november-2014.pdf
  2. Saldana TM, Basso O, Darden R, Sandler DP. Carbonated beverages and chronic kidney disease. Epidemiology. 2007;18(4):501–6. doi:10.1097/EDE.0b013e3180646338
  3. Vartanian LR, Schwartz MB, Brownell KD. Effects of soft drink consumption on nutrition and health: a systematic review and meta-analysis. Am J Public Health. 2007;97(4):667–75. doi:10.2105/AJPH.2005.083782

Sumber Gambar

http://beyondthebasicshealthacademy.com/this-the-end-diet-soda-huge-study-links-aspartame-major-problems-sales-drop/stock-photo-pouring-soda-cola-in-a-glass-726519/